Força pra levantar a caixa e pegar o neto sem medo da coluna
Na equipe tem fisioterapeuta, então o seu treino começa pela sua dor e pelo que o seu dia pede
Descobrir o movimento certo pra mimMande uma mensagem dizendo o que incomoda. A equipe responde e indica por onde começar.
- Nota 5,0 no Google
- Fisioterapeutas na equipe
- Segunda a sexta, das 8h às 20h
O movimento certo pra passar o dia todo com o corpo leve
Há 10 anos o Vivaz faz a cidade se mexer, com uma regra: cada um no ritmo do próprio corpo
Os anos passam pra todo mundo, mas com o movimento certo o seu corpo fica jovem por muito mais tempo. É chegar no fim do dia com disposição pro serviço, pra casa e pros netos.
Por isso o Vivaz junta fisioterapia, pilates, yoga e treino de força no mesmo endereço. É muito mais do que pilates: é o lugar onde o corpo que aguenta tanto ganha força pra aguentar com menos dor.
A vida pode estar uma loucura, mas a sua coluna pode estar em paz.
RespiraMoveConectaDesafia
Respira.
A aula começa devagar, com o ar entrando fundo. É o corpo saindo do modo correria antes de qualquer exercício.
Move.
Cada movimento tem motivo: soltar a lombar, firmar o joelho, endireitar a postura de quem passa horas curvado.
Conecta.
A turma se conhece pelo nome, e a profe também. Tem dia que a risada cansa mais que o abdominal.
Desafia.
Quando o corpo fica pronto, o exercício sobe um degrau. Aquele que parece fácil… e treme a base!
Quatro jeitos de se mexer, e a equipe te ajuda a escolher o seu
Você não precisa saber o nome da aula. Basta contar o que sente e o que quer conseguir fazer
- Pra quem é
- Pra quem sente a lombar no fim do dia, tem a postura curvada do serviço ou quer começar a se exercitar sem impacto.
- O que muda
- O abdômen e as costas ficam mais firmes, e a coluna deixa de segurar o peso sozinha. Agachar pra pegar a panela debaixo da pia fica mais leve.
- Como funciona
- Os aparelhos, como o reformer (uma cama com molas), ajudam ou pesam conforme o que o seu corpo aguenta hoje. A profe ajusta a mola, e o exercício cresce junto com você.
- Pra quem é
- Pra quem anda com o pescoço duro de preocupação, dorme mal ou sente o corpo travado depois de um dia corrido.
- O que muda
- A respiração fica mais funda, o alongamento solta o que estava preso e o equilíbrio melhora. Cuide do corpo e da mente, tenha o seu momento.
- Como funciona
- Cada postura vem junto com a respiração, no seu limite. Ninguém precisa encostar a mão no chão no primeiro dia.
- Pra quem é
- Pra quem carrega peso no trabalho, quer subir a escada da igreja sem parar no meio ou quer chegar aos 70 dando conta de tudo.
- O que muda
- Quando a perna e o abdômen ficam fortes, eles seguram o peso que hoje cai todo na coluna e no joelho. Levantar a caixa, a sacola do mercado e o neto passa a ser serviço do músculo.
- Como funciona
- Treino montado pelo seu objetivo e pela sua dor, com aparelhos como o Crossover Smith, que guia a barra e os cabos pra você fazer força com controle.
- Pra quem é
- Pra quem está com dor nas costas, no ombro ou no joelho, se machucou ou está voltando de uma lesão.
- O que muda
- Você sai sabendo o que provoca a dor e o que fazer em casa e na aula. Quando der, a fisioterapia passa o bastão pro pilates ou pro treino de força, sem trocar de lugar.
- Como funciona
- A fisioterapeuta examina o movimento antes de passar exercício, e o tratamento segue o que o seu corpo mostra.
Ficou em dúvida entre duas? A equipe indica pelo WhatsApp.
Me ajuda a escolherComeçar é uma conversa no WhatsApp, e você decide depois
Nada de cadastro ou matrícula na primeira mensagem. Só uma conversa sobre o seu corpo e o seu horário
- Passo 1
Você chama.
Toque no botão e mande um “oi”. A mensagem já vai pronta, é só apertar enviar.
- Passo 2
Você conta.
O que dói, o que você quer conseguir fazer e que horário cabe na sua rotina. Pode ser bem do seu jeito, com áudio mesmo.
- Passo 3
A equipe indica.
Com o que você contou, a equipe diz qual modalidade combina com você, qual horário tem e quanto custa.
Aqui quem dá a aula também entende de dor
Fisioterapeutas na equipe, que a turma chama de profe
Bruna Scartezini Stacke
Fisioterapeuta. Cuida do core (os músculos do meio do corpo, que seguram a coluna), da barriga que abriu depois da gravidez (diástase) e dos músculos que seguram o xixi (assoalho pélvico). No Instagram: @brunasstacke
Bárbara Schiz Oliveira
Fisioterapeuta. Atende na fisioterapia e dá aula de pilates no Vivaz. No Instagram: @barbaraschiz_
Maia Stacke
Profe de pilates e de yoga. No Instagram: @maiastacke
Pelo WhatsApp, a equipe já te conta com quem você vai treinar.
4 avaliações no Google, todas com 5 estrelas
Quem treina aqui conta o que encontrou quando chegou
5,0
“O espaço conta com uma estrutura completa, organizada e acolhedora.”
“Os profissionais são dedicados e muito atenciosos.”
As perguntas que todo mundo faz antes da primeira aula
Se a sua não estiver aqui, pergunte no WhatsApp. Ninguém acha pergunta boba
Viva o movimento
Tenho mais de 60 anos. Ainda dá pra começar?
Dá, e a idade entra na conversa desde o começo. Em Nova Bréscia, uma em cada três pessoas tem 60 anos ou mais (IBGE, Censo 2022). O exercício começa no ponto em que o seu corpo está hoje, e a força vem com o tempo, no seu ritmo.
Tenho dor na coluna (ou no joelho). Não vou piorar?
É por isso que a equipe pergunta da dor antes de indicar a aula. Com fisioterapeuta na equipe, o exercício é adaptado ao que o seu corpo aguenta. Se alguma coisa incomodar no meio da aula, você avisa e o movimento muda.
Nunca fiz exercício na vida. Vou passar vergonha?
Todo mundo da turma teve uma primeira aula. A profe explica cada movimento com calma, e ninguém fica olhando o vizinho. O máximo que acontece é rir junto quando a perna treme.
Trabalho o dia todo. Tem horário pra mim?
O Vivaz abre de segunda a sexta, das 8h às 20h, então dá pra vir antes ou depois do serviço. A grade de cada aula a equipe passa no WhatsApp, e ajuda a achar o horário que cabe na sua rotina.
Pilates é só pra mulher?
Coluna, joelho e força pro serviço são assunto de homem e de mulher. O pilates e o treino de força servem pra quem carrega peso, trabalha curvado ou quer cuidar das costas.
Quanto custa?
Depende da modalidade e de quantas vezes por semana você vem. A equipe passa os valores no WhatsApp, junto com a indicação de aula.
No Centro, na Bento Gonçalves, aberto até as 20h pra você vir depois do serviço
Fácil de achar pra quem mora na cidade e pra quem desce do interior
- Endereço
- Av. Bento Gonçalves, 1525, Sala 01, Centro, Nova Bréscia (RS), 95950-000
- (51) 98185-0070
- @espacovivaznb
- Horário
- Segunda a sexta, das 8h às 20h. Sábado e domingo, fechado. A grade de cada aula a equipe passa pelo WhatsApp.
Comece esta semana e descubra o movimento certo pro seu corpo
Uma mensagem, sem compromisso. Pode ser hoje à noite, depois do serviço
Quanto antes você começa, mais cedo chega o dia de levantar com o corpo leve e disposição pra tarde inteira. O primeiro passo é pequeno: um “oi” no WhatsApp.
Decida começar!
Decidi começar, chamar no WhatsApp(51) 98185-0070 · A mensagem já vai pronta